走過歲月

您的年紀是接近40~60歲嗎？如果是，就請您留意下列的提示 語，再想想看您是否曾經歷這些感受：
* 對經營多年堪稱美滿的生活感到不滿意
* 對昔日影響重大或非常有興趣的人事物感到無趣
* 覺得生活乏味，沒有樂趣、而想過完全不同的生活
* 懷疑昔日所做的決定，質疑生命的意義
* 對自我感到困惑，生命不知道會走到哪裡
如果字字都刻到心坎裡時，您可能得了「中年危機」症候群。難 道「危機年年有，中年特別多」？
「中年危機」係指個人邁入中年階段時，由於回顧及重估自己過 往的生活，而導致人格的困擾或心理調適上的危機。「中年危機」成 因，有三：
一、生涯專家~認為「中年危機」的發生，多半是因中年人有感 於年齡增長，身心狀況開始走下坡，對生命有一種突然自覺到流逝的 無情，而心生懷疑與恐懼。
二、醫學角度~認為兩性在進入中年後，因老化的現象漸顯，而出 現心理困擾。例如女性因「停經」的關係，容易發生一種激烈的恐慌 和沮喪的情緒；而男性，則在多重的社會責任與壓力下，調適困難而 無所適從，內心感到無奈與空虛。 　
三、心理學觀點~中年人想把青年期的心理氣質保留，而無法坦然 省視內在的心理變化。不知自己為何而活，以致於寧願沈浸在自憐和 憂鬱的孤單感受之中，因而錯失走出外界追求自我肯定的機會。 如何化危機為挑戰，只要懂得平衡的智慧，亂中求序，您也可以 「四十而不惑」。智慧，在於：
一、珍惜現在—透過"想想自己現在的幸福"來提升生活滿意度。
二、正面堅定的信念 ─ 勇於迎接各種挑戰，積極樂觀的思想能
增加成功的機會。
三、源自內在的推動力 ─生活的動力轉化自對工作的熱誠、對自己
的要求和原則。
四、確立人生定位和目標 ─就不同人生階段作出調整，確立定位有
助減少混亂和迷惘的感覺。
五、開放心懷去接納轉變 ─ 抗拒轉變只會令自己不願作出調節，開
放心胸去接納轉變，隨機應變，那麼危機也可變為充滿姿彩的挑戰。
六、享受閑暇--嘗試一些能夠充實生活、充滿挑戰的活動，將會讓我
們感到更加幸福。
七、廣交朋友--想要証據？在人們最感到享樂的活動中，與朋友交往
僅次於性生活，排名第二。
很多研究都發現，我們一生的幸福曲線往往都會走出一個U字。
快到40歲的時候，人們會對自己的生活越來越不滿。但過了這個坎兒，又會一天比一天滿意起來。經濟學者Keith Bender說"如果你根本無法徹底擺脫這個過程，那就想辦法讓拐彎拐得緩一點兒

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